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相同姿势，长时间工作后，肩周炎的经历几乎大部分的人都有过。肩膀僵硬的情况较多，是因饮食习惯的关系，或是身体比例上的因素。

人体肌肉若因一定的节奏反复收缩，放松则血液流动毕加不易疲劳，若一味的紧张，则血液循环恶化而致疲劳，超过了此界线则会疼痛，肌肉形成僵硬。此状况即为肩周炎。

因此，肩周炎并非疾病，据说胃下垂，垂肩膀的人比较，得此症，而高血压，贫血，五十

肩痛，眼睛疲累等也是此因原因。

有肩周炎的朋友们，用你们的双手按摩，刺激，你们小趾的下方和侧面的小趾底部分，捏揉搓，

我们的脚底的头，肩，斜方肌和脚背的肩胛骨，所谓斜方肌为主教的帽形，掌管肩胛骨动作的肌肉，广联与后头部，颈部，上背部，换句话说，脚的此部位恰似与人体的头，肩部。

肩周炎概括的说，由于僵硬部位因个人而有些差异，故需以符合自己的症状的反射区为中心刺激较佳。

例如，背部正中央严重僵硬的人（胃肠不佳和疲劳过度者易产生）就是注重肩胛骨的反射区，头后部在肩端严重的人（潜伏姿势持续太长，手指使用过度的人较多）则以头和斜方肌为中心揉搓。

闲的反射区秘诀在于想捏一班的揉搓，揉头，河间的反射区是要以另一只手支撑脚跟。

反射区刺激结束后，如果稍微走路，头脑神器将瑜加清爽

肩周炎剧烈史，肩井的穴道也具功效。此部位为位于头后根，和肩端连接线正中央的穴道，指压此处

为了避免同样姿势长时间工作，应时时运动全身，松弛肌肉或反复行使头肩肌肉紧缩放松的运动，就能预防大部分的肩周炎。