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日常生活中
一不小心难免会发生一些意外
运动时挫伤，跑步时、打球时一个不留意
还可能造成踝关节骨折
容易受伤的踝关节踝关节是人体承重的最大关节，也是人体最末端的大关节。几乎我们的所有体重都施加在踝关节上，步行的时候，脚踝承受的重量是体重的1.5倍；跑步的时候脚踝承受的重量是体重的3-4倍。踝关节损伤占全身损伤的首位，损伤类型也是多种多样的。其中最常见的就是扭伤和骨折，另外还有运动员损伤、脱位、骨关节炎、跟腱断裂、撞击综合征……如果你一不小心，你的脚踝扭伤或者骨折了，出现的第一个症状就是疼疼疼，其次就是关节肿胀。一般出现踝关节疼痛、肿胀后，个人行动能力就会大大下降，甚至会影响到生活和工作。所以踝关节骨折或扭伤一定要及时处理，严格按照医嘱来治疗。今天就来给大家唠唠踝关节骨折术后如何康复。踝关节骨折术后常见问题踝关节骨折在临床上是很常见的，当踝关节内外损伤的时候，往往会造成内外踝和后踝的骨折。骨折后的患者往往踝关节肿胀、疼痛，活动受限。01术后是否需支具或石膏外固定？根据骨折的粉碎情况及手术修复固定情况，手术医生会根据具体情况酌情用石膏或支具外固定。一般需要外固定，约需要固定-4周，中途可以把外固定拿出，做足踝部清洁或小范围活动。具体的话医生会安排。0术后伤口如何处理？一般术后第天更换敷料消毒伤口，伤口若无感染，-3天更换敷料即可。术后14天拆线，年龄比较大的或者糖尿病患者可以根据需要酌情延后拆线。03术后疼痛如何处理？骨折术后疼痛是非常常见的，一般来说术后三天是最疼的，之后会慢慢减轻。而止痛药也是必要的。04术后初期躺在病床上如何进行康复训练？术后当天需卧床休息，做过手术的脚需要抬高以便于消肿。一般麻醉后6小时才能吃东西。喝水不吐，就可以正常饮食。卧床时，需要经常活动肢体。并注意活动患肢大腿小腿肌肉，收缩肌肉，在允许的范围内多活动非手术位的关节。这样可以恢复肌肉力量，为愈合后下地做准备。05术后何时下地？手术后如果患者其他部位没有问题，肢体疼痛可以耐受，肌肉力量恢复，在这里建议患者尽早下地。当然下地也需要使用双拐或在别人撑扶下地，患肢不负重即不点地。06踝关节术后如何进行功能锻炼？手术后的部位肿胀是很常见的，也是必然的。当患者坐在床边或下地，肢体由于重力作用，血液回流差，就会肿胀。肢体上抬后，肿胀又会消除。因为静脉回流不好，患者会感到肢体充血，这是很正常的。但是患者还是需要间断肢体下垂及上抬，可以训练血管弹性，改善回流问题。而踝足的功能锻炼，需要在专业康复师或手术医生的指导下尽早进行哦。踝关节骨折术后康复指导视频康复训练注意事项：1.本计划所提供的方法及数据均按照一般常规情况制定，具体执行中需视自身条件及手术情况不同，在医生或康复师的指导下完成。.功能练习中存在的疼痛，是不可避免的。如疼痛在练习停止半小时内可消退至原水平，则不会对组织造成损伤，应予以耐受。3.肌力练习应集中练习至肌肉有酸胀疲劳感，充分休息后再进行下一组。练习次数、时间、负荷视自身情况而定，且应同时练习健康一侧的腿。肌力的提高是关节稳定的关键因素，必须认真练习。4.除手术肢体制动保护外，其余身体部位（如上肢、腰腹、健侧腿等）应尽可能多地练习，以确保身体素质，提高整体循环代谢水平，促进手术局部的恢复。5.活动度练习后即刻给予冰敷15—0分钟。如平时感到关节肿、痛、发热明显，可再冰敷,每日－3次。6.关节的肿胀会伴随整个练习过程，肿胀不随角度练习及活动量增加而增加即属正常现象，直至角度及肌力基本恢复正常肿胀才会逐渐消退。肿胀的突然增加应调整练习，减少活动量，严重时应及时复诊。MORE
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