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核心提示：跖骨骨折是临床上再常见不过的一种骨折了，患者都想康复的速度快一些，骨科专家表示只要大家饮食上多注意一些康复的速度会大大缩短，多吃高能量、高蛋白食物、富含维生素d的食物和富含维生素c的食物。

平常生活中很多因为不注意跌倒造成了跖骨骨折，是临床上十分常见的一种骨折，这个部位发生骨折是非常严重的，俗话说跌打损伤一百天，骨折的恢复期是十分漫长的，很多患者都想尽快康复，专家建议饮食上多注意一些能够减少康复的时间，跟着一起了解一下。

　　对跖骨骨折患者有益的食物：

　　1、高能量、高蛋白膳食：跖骨骨折患者在恢复的过程中饮食上应当多吃高蛋白、高能量的这些有营养的食物，这样能够帮助患者更好地恢复元气，不过一些过于油腻的食物不要吃。

　　2、富含维生素d的食物：骨折之后需要卧床静养，晒太阳的机会比平时少了很多，很容易出现缺乏维生素d的情况，所以要让大家多吃富含维生素d的食物，家人有时间的话可以把病人推出去晒晒太阳。

　　3、富含维生素c的食物：新鲜的蔬菜水果中富含维生素c，可以多弄点给跖骨骨折患者吃吃。

　　4、水：由于骨折之后需要卧床静养，坐在那里不动，这样肠蠕动就会受到一定的影响，建议病人多喝水保持肠道的通畅。

　　饮食禁忌：

　　1、骨头汤：社会上传言骨头汤能够起到补钙的效果，其实这是一个误区，骨头汤里面的钙并不能直接被人体吸收，它的成分大多数是胶原，骨折后吃容易出现瘀血积滞的情况。

　2、难以消化的食物：骨折的病人本身就无法活动，如果再吃难以消化的食物，出现便秘的几率一下子增加了不少。

　　3、糖：骨折后如过量食用糖类，可导致钙被大量损耗，不利于骨折患者的康复。

　　希望所有的跖骨骨折患者在饮食上都要按照上面的事项去做，只要大家按照这些要求去做了康复的时间会大大缩短的，能够尽快投入到工作中，少受罪。不过骨折的恢复期再快也是漫长的，希望患者有耐心地修养，不要过于烦躁，这对于骨头的愈合没有好处的。

来源：39健康网

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