近期，康复科有不少中老年患者来就诊，抱怨自己的脚后跟痛。每次起床时足底一踩地就会疼痛难忍，稍走几步又好一些，可是走时间长了疼痛又会慢慢加重，给生活带来诸多不便。经过我们仔细检查，这些患者多数诊断为“跖筋膜炎”，俗称“跟痛症”。
现在很多人开始注重健身锻炼，跑步、暴走、广场舞，这些运动在增强体质的同时，也给许多人带来一些运动损伤。足跟痛成了中老年人群中是一种常见的慢性损伤性疾病。
为什么年纪大的人容易发生足跟痛，而活动量大得多的年轻人却很少发生呢？这主要就是因为人上了年纪以后，足跖筋膜开始发生退行性改变，纤维组织逐渐失去了弹性，当长时间步行时，跟骨的骨膜及周围纤维组织损伤就容易受伤，并且难以修复。
很医院一拍片，哦，原来是足跟长了“骨刺”了，有骨刺扎在肉里面，那能不痛嘛，事实真的是这样吗？
其实，通过观察，我们发现跟痛症的疼痛程度与跟骨骨刺不成正比，很多足跟疼痛者可无骨刺，有骨刺者可无疼痛。跟骨骨刺只是跟痛症的可能诱因，两者之间不存在必然关系，不能错误地认为跟骨骨刺等同于跟痛症。但是跟骨骨刺一旦形成，会对周围腱膜、足跟脂肪垫形成潜在刺激，引起骨刺周围组织水肿增生增厚，进而刺激神经引起疼痛。
跟痛症多见于跖筋膜炎、止点性跟腱炎、脂肪垫炎等疾病。目前改善方法也很多：
（1）避免穿硬底鞋，可更换厚软底鞋或矫形垫做足底支撑。
（2）热水泡脚。温热作用可以改善局部的微循环，对于缓解疼痛很有帮助。
（3）口服非甾体类抗炎镇痛药物。疼痛严重的跟痛症患者可口服消炎止痛药来缓解疼痛。
（4）局部封闭改善。
（5）功能锻炼。通过跟腱、跖筋膜牵拉锻炼，减轻疼痛。
除此之外，脚后跟疼痛，可以使用吕家传冷敷贴
吕家传冷敷贴具有活血化瘀，消炎镇痛，通筋活络的功效。
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适用于人体闭合性软组织（颈、肩、腰、腿、四肢及关节）的冷敷理疗。
颈部：颈椎病，颈椎增生，颈椎突出、膨出，落枕，颈椎生理曲度变直；
肩部：肩周炎，肩关节炎，肩部肌肉劳损；
手臂：腱鞘炎，腱鞘囊肿，鼠标手，网球肘，类风湿关节炎；
腰部：腰肌劳损，腰椎间盘膨出、突出、脱出，腰椎骨刺，痛风，肾虚，月子病腰疼，痛经，宫寒，中老年腰腿痛，腰椎管狭窄，强直性脊柱炎；
臀部：股骨头坏死，股骨头劳损
腿部：坐骨神经痛
膝部：风湿性关节炎；滑膜炎；半月板损伤；韧带撕裂、拉伤，膝盖骨刺；
足部：足跟痛，足底筋膜炎；骨折、断骨、骨裂：加速恢复，不留后遗症；
将患处洗净，用姜片擦拭贴敷的部位或者用热毛巾热敷需要贴敷的地方，将冷敷贴贴于疼痛部位和发病部位，贴敷数量根据疼痛部位面积大小而定。每贴贴敷时间为1-2天,一个部位十贴为1个疗程。轻症在1-3个疗程。重症在4-7个疗程，一盒10贴。
冷敷贴体中药量大，药力持久，气味芳香，手工熬制结合现代化工艺，不用火烤，不粘衣物，使用方便，携带方便，冷敷贴外布采用进口无纺布，透气性好，不易过敏，粘贴牢固，不易脱落，洗澡冲凉均不受影响。
什么时候贴冷敷贴效果好？
随时，建议白天贴敷，因为白天活动，血液循环的快属于动态现象，有利于药物吸收，同时能分散注意力，弱化贴敷各种反应。夜间贴敷，刚开始药性反映比较强烈，有些睡眠质量较差的人，有可能影响睡眠质量。
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