走着走着就累了

走着走着就痛了

扁平的足，内心的痛

扁平足是指足底内侧足弓的弧度减少，站立时足弓下降或消失，形成鸭掌状，影响行走，分为先天扁性平足和后天性扁平足。

先天性扁平足是指出生时便出现轻微扁平足的迹象，轻微者长大后会恢复正常，严重者随着体型的长大，到了青春期会开始出现并发症。一般来说，8岁以前穿矫正鞋有机会完全治愈，若超过8岁则只能使用功能鞋垫改善症状。

后天性扁平足又称成人扁平足，通常是因为有轻微的先天性扁平足，又加上肌腱退化、肥胖等因素导致，初期症状有慢性足部肌肉拉伤、跟腱炎、足底筋膜炎等，此时通过特殊鞋垫并且搭配药物、康复治疗，可以达到治愈的目的，如果不治疗，症状会加重，严重者骨头变形或断裂，则必须进行手术治疗。

足弓塌陷的导火索1、长期的负重站立2、长途跋涉将会增加足弓承受的压力，维持足弓的韧带等组织张力有限，足弓被压低3、长期卧床的病人，肌肉、韧带长期得不到锻炼，足部的软组织萎缩，导致足弓下陷4、穿鞋不当，鞋跟过高会让重心前移，跟骨向前下倾斜，导致足弓变形。

危害来了！！！

1、足底筋膜炎、脚底疼痛、跟腱炎，髋骨腱炎、拇趾外翻、跟腱炎、腰痛及甚至颈肩痛等症状

2、影响脊椎的正常发育，形成脊椎侧弯，导致斜肩

3、足跟损伤，软组织损伤

试试康复训练

别让扁平限制了你的脚踏实地

一、是时候赤脚走路了

二、单腿平衡练习

三、足弓收缩训练

四、足底强化训练

五、.足底放松

六、再加足底力量训练

也许贫穷会限制你的想象

但别让扁平足限制你的脚踏实地

学科特色介绍

医院（徐医大二附院）康复医学科一直致力于疾病早期的康复介入，建科以来，与神经外科、脊柱外科、关节外科强强联合，超早介入，大力开展脑卒中、脑外伤、骨折、关节置换、运动创伤（各种肌肉韧带损伤如肩袖损伤等）急性期及恢复期的康复治疗，取得了非常好的效果，也获得社会各界的广泛好评。欢迎前来咨询。

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