老年人骨折的问题

骨折是引起老年人伤残及长期住院的一个主要原因。老年人骨折的发生十分普遍，尤以髋部骨折为甚。老年人骨折的后果可以十分严重，由于他们的复原速度非常缓慢，他们需要接受长期的治疗，他们很多时候会因骨折而丧失独立生活能力，令生活质量急剧变坏，更甚者会因各种并发症而死亡。骨折不但对个人造成严重伤残，还加重了家庭及照顾者的压力，亦对家庭和社会带来严重的经济负担。

导致老年人骨折的原因

跌倒是老年人骨折的直接主因，再加上骨质疏松，使骨骼变得脆弱，更增加老年人因跌倒而骨折的危险以及严重性。据研究发现，超过九成骨折患者乃是跌倒所引致。导致老年人跌倒的个人因素包括平衡力差，肌肉力量减弱，药物及病理因素等。

跌倒及骨折危险因素的自我评估

以下是一些导致跌倒及骨折的危险因素，假若符合的项目越多，表示跌倒及骨折的危险愈大。

个人资料因素

◆女性

◆50岁或以上

◆过早停经

◆骨骼瘦小

◆身高变矮，开始驼背

◆家人曾患骨质疏松症

生活习惯因素(包括饮食、

服饰)

◆缺乏运动

◆吸烟

◆酗酒

◆经常饮用咖啡或浓茶

◆嗜吃高盐份食物

◆日常饮食欠缺钙质及维他命D

◆衣物不称身，裤管太长

◆鞋底太滑

疾病

◆以往有骨折病史

◆帕金森病

◆中风

◆白内障

◆因病而需长期卧床

药物

◆服食以下药物而可能产生的副作用(头晕、神志不清等)，如安眠药、止痛药、镇静剂、降血压、降血糖药

◆服食以下药物而可能引致骨质疏松，如类固醇、甲状腺素等

家居环境因素

◆地板湿滑

◆地面有杂物

◆光线不足

◆用损坏的椅子

◆睡床边或厕所欠缺扶手

◆地面不平

防跌小常识

个人因素

危险因素

怎样预防

l年龄增长

l过早停经

l先天骨骼瘦小

l身高变矮，开始驼背

l家人曾患骨质疏松症

l以往曾有骨折历史

l患有慢性疾病(如：高血压、糖尿病、慢性肺胸疾病)

l定期骨质检查(停经后，每三至五年一次)

l及早看医生，治疗骨质疏松

l留意药物反应及副作用

l视力不佳

l配戴合适眼镜

l加强照明

l行动不便

l适当运动保持肌力及关节活动幅度

l使用适当步行辅助器械

生活习惯因素

危险因素

怎样预防

l饮食欠钙质及维他命D

l每天摄取至毫克的钙，停经后的妇女约需毫克

食含钙量较多的食物，包括奶类，豆类，果仁，蔬菜，鱼类及海产

l吸烟酗酒

l停止吸烟

l避免过量酒精

l经常饮用咖啡或浓茶

l不要饮用太多或太浓的咖啡或茶

l在咖啡或茶中，加入淡奶

l衣服不称身，裤管太长

l衣服以轻便称身为佳

裤不宜过长

l鞋底滑

l缺乏负重运动

l不要穿拖鞋或凉鞋外出

l选择防滑鞋底

l每星期至少做三至四次，每次大约三十分钟

l例：太极，晨运，八段锦

药物因素

危险因素

怎样预防

l药物的副作用(如头晕、神志不清等)

l留意药物反应

l不要在吃药后出外和做运动

l药物引致的骨骼疏松，如类固醇、甲状腺素等

l留意药物的副作用

l定期骨质检查

l注意摄取适量的钙

l适量运动

l中药

l遵照中医指示的使用方法

家居环境因素

危险因素

怎样预防

l地板湿滑

l及早清理

保持地板完整，不应潮湿及太滑

l地面有杂物

l清理杂物

l避免被过长电线绊倒

l光线不足

l保持室内光线充足

l使用夜间照明

l配戴合适眼镜

l用损坏的椅子

l定时检查及维修破坏椅子

l避免使用折椅

l切勿站在折椅上攀高取物

l椅子要有足够承托力

l睡床边或厕所欠缺扶手

l在适当的地方安装扶手

l使用防滑胶垫

医生姓名：袁加斌

医生职称：主任医师，三级专家

出诊时间：每周二全天

简介：年毕业于华西医科大学，从事骨科专业近30年，历任四川省医学会骨科专委会关节学组副组长，医院骨科创伤组组长，现任四川省医学会骨科专委会创伤学组副组长，擅长骨关节退行性疾病的诊治和复杂四肢骨折的手术治疗，其中跟骨骨折的治疗居省内领先水平。