骨关节炎在中老人中十分普遍，50岁以上发病率50%，80岁以上发病率80%以上。据悉，中国目前约有1.3亿患者被骨关节疾病所困扰。其中65岁以上的老年人有98%患有不同程度的关节疾病，而膝关节问题尤为突出。
01
这痛那痛，人体“软黄金”在流失
目前关节炎并不是老年人的专利，近年来年轻患者逐渐增多。久坐的上班族一吹空调脖子就僵得难受；年轻女性裙子从夏穿到冬，膝盖早早就“衰老了”；30多岁的资深驴友，常年徒步导致膝盖软骨被磨光……现代人这痛那痛，保护骨关节已刻不容缓。
以膝关节为例，人年轻时，软骨面很光滑，软骨间的滑液充足，膝关节活动自如，30岁之后开始退化，出现磨损，几乎所有人到40岁时，负重关节都会有一些骨关节炎的病理改变。
有数据显示，60岁以上的人群中，近八成人的膝关节软骨磨损得只剩一半了。
人体“软黄金”的寿命是有限的，磨损多少就剩多少，而磨损所造成的后果几乎是不可逆的。
软骨磨损严重者，往往疼得走不了路，慢慢地腿部肌肉会出现萎缩，骨头出现废用性骨质疏松，而膝关节处又不断骨质疏松，变成腿细、关节大的症状，到了晚期就变成畸形的X形腿、O形腿。
另外，软骨磨损后的碎片掉到关节腔内，还会刺激滑膜组织分泌出大量关节液和炎性介质，使关节出现酸胀和疼痛。
当软骨真的全部流失完后，你也许就像个玻璃人？摔一跤、翻个身甚至咳嗽一声都能骨折？这并非耸人听闻。
研究表明：“痛在关节，根在软骨”。
02
慎防关节病发作关节炎的常见症状
1
关节屈伸时会听到"咔吧，咔吧"的弹响和滚珠的摩擦感。
2
关节疼痛，内侧疼痛比较多见，前后侧也有疼痛现象，外侧一般较少，自已感觉疼痛位置与压疼的部位一致。
3
下蹲、转身、蹦跳、上下楼梯、久坐后站起，出现疼痛或疼痛加重，但是休息时候能减轻。
4
关节晨起有僵硬感，稍活动后减轻。
5
关节行走活动时出现突然锁住，某个位置不能活动，像有东西卡住关节一样。稍微缓解摇摆，感觉到咯噔一下后，又恢复。
6
关节长时间静止不动，再活动会感觉疼痛，不能伸屈，缓解之后才能伸屈。
7
遇湿、遇寒后膝关节疼痛加重。
03
养骨正当时
影响骨骼健康的因素，包括营养不良、激素分泌不足（也是营养不良引起）、缺乏锻炼、体重过重及年龄因素。骨骼常见的疾病有多种，包括大家熟悉的骨质增生、骨质疏松症、骨关节炎和椎间盘脱出症等。
01Ⅱ型水解胶原蛋白第一、修复软骨，改善及消除关节病痛。现代医学发现关节疼痛的症结在于：随着年龄增长，人体自身合成II型骨胶质的能力下降，加之软骨逐渐磨损，粗糙，变薄，导致骨骼连接处润滑度变差，手指、膝盖、脖颈等处的关节和关节活动磨擦时就会疼痛、肿胀、僵硬、有响声，乃至出现五十肩、网球肘、电脑肘，Ⅱ型水解胶原蛋白不断保持、再生、修复关节软骨和结缔组织，使关节不再因活动摩擦而疼痛，有效消除这些骨关节症状。
第二、补偿作用，缓解及清除骨质增生（骨刺）。修补软骨，加强关节组织的抗拉张强度，补偿骨质流失，从根本上清除骨质增生或骨刺产生的条件。
第三、与钙结合，延缓及防止骨质疏松。Ⅱ型水解胶原蛋白弥补了单纯补钙难以吸收的缺憾，确保钙质富集于骨骼组织周边，提高人体骨骼对钙的吸收，提高骨密度，大力增加骨骼强度和韧性，预防骨质疏松、腿脚抽筋、身材矮缩、更年期骨质流失和骨折。
02维生素K2生素K2的作用是使基质骨钙蛋白活化，在维生素K2的作用下，基质骨钙蛋白活化后，就在蛋白上形成许多钙结合位点，这种活化的钙结合位点能够跟进入骨里面的钙结合。活性位点跟进入骨里的钙离子结合后，就完成生理成骨过程，这样人的骨骼才坚硬，能支撑体重。如果缺乏维生素K2，基质骨钙蛋白就不能活化，钙就不能跟骨钙蛋白结合，骨就不能够真正地形成，这样的话钙就会流失。流失的钙进入身体许多其他器官，在器官内沉积，会导致器官的钙化，引起许多疾病，因此，维生素K2，对于钙在骨内固定、骨质疏松有特殊重要的意义。
03乳矿物盐最近发表的一项有关乳矿物盐的人体研究则表明，乳矿物盐能有效地增加人体骨质密度，有助于预防骨质疏松症。该研究的对象是两组共名平均年龄为8岁的女童，一组每天服用含有mg钙的乳矿物盐强化食品。另一组则为对照组，并在1年后测定其骨质密度，骨质含量和骨骼的大小。研究结果表明，补充乳矿物盐对女童的骨密度增加比不服用补充剂的对照组显示出骨密度的显著增加。这些女性的后期研究表明，实验期间钙补充剂组骨密度增加在停止服用3年后依然存在。日内瓦的一家研究机构针对乳矿物盐进行的长达5年的跟踪实验。研究表明，乳矿物盐与其他钙源(如醋酸钙等)相比，不仅可以获得骨密度的增加，而且在补充乳钙几年后，骨密度仍然持续增长，但补充无机钙的骨密度在停止补钙后，骨密度增加会发生逆转。
04维生素D3维生素D3是骨代谢调节的重要激素，可调节成骨细胞中多靶基因表达，促进成骨细胞增殖分化。成骨细胞表面表达维生素D受体(VDＲ)。维生素D3可促进成骨细胞增殖、提高成骨细胞活性;调节钙、磷代谢;加快骨矿化，促进骨基质形成。维生素D3缺乏，成骨细胞增殖分化低下，骨形成减少。
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