在网球运动中，运动员的创伤是无法避免的。那么我们应该如何判断、预防以及治疗网球运动中的常见创伤呢？
01
小腿损伤
小腿损伤主要有网球腿、疲劳骨折、胫骨不适等问题。
⑴网球腿
一般特征：小腿的内段断裂
起因：
?在中年选手中更常见
?力量和柔韧性的减退
?直腿（伸膝）的重复负荷
防治：休息
⑵疲劳骨折
一般特征：胫骨（胫节）的细微骨折
起因：训练或比赛的重复复合量的增加或改变
防治：休息至腿部无痛感为止
⑶胫骨不适
一般特征：腿部膝盖以下（胫骨）前肌肉的疼痛和不适
起因：?活动过量的创伤
?靠近胫骨的肌肉群肿胀
?胫骨发炎
?在硬地上重复的跑动
?脚背屈肌（屈曲踝关节或将脚抬至胫骨的肌肉）用力运动过量
?球鞋不好.训练过度
当出现胫骨不适时，应先停止活动，遵循RICER原则，再根据痛感逐步恢复比赛。平时训练时，应让运动员学习专门的动作以提高相关肌肉的柔软性和力量。在不打网球时，保持运动员身体素质（在自行车上进行交叉训练）。若情况较严重，应找外科医生看病。
髌骨和膝关节损伤
02
年澳网半决赛后，费德勒宣布应膝盖受伤并在澳网结束之后进行了膝盖的手术。并且因为膝伤遗憾退出奥运会。
膝作为人体最重要也最易受伤的部位之一，应注意创伤的预防以及创伤的治疗，以免为运动带来不便。
⑴胫骨结节骨软骨炎
多见于青少年，在上下阶梯、跑、跳时膝前方的局限性疼痛明显。建议青少年运动员注意休息，减少运动量，补充钙等营养物质。
⑵髌骨低脱位（局部脱位）
髌骨低脱位（局部脱位）是由膝盖骨内侧脆弱引起的，将导致膝关节扭曲、肿胀。当出现时可能要进行外科手术。
⑶滑囊炎
膝盖骨正面的滑囊最常见出现炎症
一般特征：关节附近的骨突处有呈圆形或椭圆形，边缘清楚大小不等的肿块。
对于滑囊炎的防治，则应采用PRICER法则。
⑷髌骨软骨软化症
一般特征：膝盖骨后疼痛同时因为跑下楼或走下楼而疼痛加重
当出现髌骨软骨软化症时，可采取理疗的方式进行治疗。严重时则建议去看外科医生。
⑸髌骨肌腱炎或“跳跃膝”
一般特征：超负荷创伤或重复创伤
起因：
?弹跳或屈膝导致疲劳型组织轻微撕裂
?网球中的剧烈运动引起疲劳
?疲劳和运动过量
?场地过硬
?身材高大
?四头肌结构变形
防治：
?伸展并增强腿腱和四头肌的力量，伸展骼胫骨带
在反手击球时，鼓励运动员用前脚直接向前跨步迎击来球，而不是将前脚跨向一侧。
⑹半月板损伤
半月板损伤是一种超负荷损伤，多由扭转外力引起，超45岁后半月板撕裂更为常见。
起因：
?膝关节部分软骨分离
?内侧跟腱扭伤而引起的扭转
半月板损伤较难恢复，当出现疑似症状时应检查关节，注意休息和理疗。
年温网费德勒出现背伤，最后费德勒克服伤痛取得人生第一座大满贯金杯，但此后背伤一直困扰着费德勒。
03
躯干和背部损伤
所有击球动作都将使背肌处于损伤的危险中，因此对躯干以及背部损伤的预防十分重要。
起因：
?过度伸展动作与转体的结合
?准备活动不合理
?缺乏全面的身体素质或缺乏适当的恢复
?受伤后过早地回复全面训练
?腿腱的柔软性差
?疲劳、技术性差
?弯腰发球、或屈膝接短球时背肌受压
?腹肌力量（较大）和髋部伸腰力量（较小之间的失衡）
为预防躯干和背部的损伤，应强调每种击球动作使用合理的技术、强调准备活动和整理活动的重要性。对于正处于快速发展期的运动员应强调多做伸展。同时确保运动员坚持背肌力量训练计划，并且在练习发上旋球以前，让运动员完成髋部和腹部力量和柔软性的训练计划。
告诉运动员发球时不要过分弯腰，教他们屈膝和转肩。长时间乘车和坐飞机后，让运动员在打网球前抽时间做伸展运动，提醒运动员在运动后穿上一件干上衣保暖。
年巴塞尔站，德约对阵锦织圭时肩部受伤请求医疗暂停,在决胜盘时以0-6输给锦织圭。
肩伤
04
肩伤的情况主要分为转肌表层创伤以及刺激综合征
⑴转肌表层创伤：
转肌表层创伤一般症状是控制转肩的肌肉断裂，是一种运动过量所导致的创伤。转肌护层的肌腱是最容易损伤的部位，当出现创伤时容易引起神经刺激综合症。而由于男性肩关节周围的柔软性比较差，前转肌表层的损伤更常见于男性。
起因:
?发球和头顶高压球动作产生的力量
?发球时球跑出的位置不正确（太靠近头部或甚至抛在头的上方）
?击球动作过猛时技术上出现的毛病
防治：
?伸张和增强肩关节周围的肌肉的力量
?牵张和增强大臂二头肌和三头肌的力量
?教运动员发球时使用协调链中人体大的部位（腿部、髋部、躯干）
?让运动员不要连续长时间地用最大的强度练习发球
?认真对待肩痛，如果肩有伤痛，停止打球并休息
若运动员已出现转肌表层创伤，应确信运动员发球前已做了充分的准备活动，以免伤情的加重。当遇寒冷、潮湿和大风天气时，如果运动员必须打球，应确保运动员穿暖，并在休息时擦去汗水。
⑵刺激综合症：
刺激综合症是由转肌表层或滑囊部位之间的长期反复挤压所导致的。主要采取理疗的措施来进行防治以及缓解症状。
起因：
?重复的头上动作
?发球时上抛的球太靠近头部或抛在头的上方
年马德里公开赛男单1/4决赛开赛前，锦织圭因手腕伤势赛前退赛。而在备战辛辛那提大师赛期间训练中手腕再次受伤，肌腱发生撕裂。之后锦织圭宣布退出赛季剩下的所有比赛。
05
腕和手的创伤
腕伸肌和腕屈肌炎以及尺骨刺激综合症
腕伸肌和腕屈肌炎以及尺骨刺激综合症一般是由运动过量即重复活动引起的重复扭伤所导致的。
起因：
?击球技术的失误：
①正手击球和发球时握拍和技术将会有可能引起屈肌肌腱炎
②反手击球技术的失误将会有可能引起伸肌肌腱炎
?握拍太紧
?拍弦磅数的改变
?随意增加打球的时间
当出现此类创伤时，应先确定引起痛感的精确位置和活动类型，并比赛前后做好充分的伸展活动，有必要时可能需做外科手术。在处理时，可进行冰敷处理、夹板固定，使用消炎药物。
骨折或脱位
06
骨折或脱位
骨折或脱位是跌倒或直接撞击所致的急性外伤，将产生严重的痛感，肿胀并伴随明显的变形。当出现这种情况时，需找医生诊断并进行x光检查
?许多一般性骨折和脱位通常只需夹板或者石膏固定3-4周后运动员便可逐渐恢复比赛
在运动过程中，创伤是无法避免的。重视创伤的预防及治疗，让运动员在运动道路上能够更大限度地发挥自己的潜能，这是我们所希望的。感谢您对太尼斯菲特的哪家医院能够治愈白癜风北京中科医院骗人
