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北京时间3月21日NBA常规赛，在洛杉矶湖人队迎战亚特兰大老鹰队的比赛中，洛杉矶湖人队巨星“勒布朗·詹姆斯”，在一次拼抢过程中，被对手撞倒，导致踝关节严重扭伤。这已经是“小皇帝”NBA生涯中第N次崴脚……踝关节由胫骨、腓骨的下端和距骨构成，为人体的灵活运动和稳定负重起主要作用。维持关节平衡稳定的韧带主要有外侧的距腓前韧带、跟腓韧带、距腓后韧带和内侧的三角韧带。踝关节可以做跖屈、背伸、内翻、外翻四个方向的基本运动，小腿三头肌和胫骨后肌能使踝关节跖屈（蹬腿）；胫骨前肌背伸（勾脚）；胫骨前肌、趾长屈肌使踝内翻（足内翻）；腓骨长肌和腓骨短肌使足外翻。内侧三角韧带较粗大，稳定性强，运动中单独扭伤的几率非常小，在踝关节骨折案例中会出现三角韧带合并损伤的情况。常见的踝关节扭伤多见于外侧，外侧的距腓前韧带、跟腓韧带和距腓后韧带较细，稳定性欠佳，在跑步、跳跃等运动中，遇到沙、石、冰等障碍物或地面不平容易崴脚。另一种情况是长时间的运动使小腿肌力下降，导致踝关节无力不稳定，这时身体再受到外力的冲击，很容易让踝关节突然内翻而拉伤外侧踝关节，像开篇讲的“小皇帝”詹姆斯就属于此类。脑卒中偏瘫患者下肢肌张力异常增高，腓骨长肌和腓骨短肌张力低，伴足内翻画圈步态，在步行中下肢没有足够的稳定性，平时也经常会出现崴伤。崴脚后会产生持续疼痛、水肿等症状。要及时冰敷，减少运动，尽量抬高下肢，必要时使用护具，并在附近医疗机构进行X线、CT、磁共振等检查，以判断损伤程度。Ⅰ、Ⅱ度损伤可常规保守治疗，后期积极介入康复训练，如果存在韧带严重撕裂或撕脱骨折，保守治疗无法恢复，就要及时手术处理。“崴脚”，很多人对此没有引起足够的重视，检查不及时、治疗不到位，使踝关节韧带过度松弛而“落下病根”，从而导致反复的“崴脚”。#健康养生#