年，北京的第一场雪如约而至一早起来，北京已变成银装素裹的世界不少网友化身摄影师纷纷晒出自己镜头下的北京初雪故宫、居庸关长城、香山...不少人直呼“不负期待”#一场雪，美了一座城#（

故宫博物院/

央视新闻）（来源：中国天气网/王晓）（来源：北京日报客户端/记者代丽丽）（来源：北京日报客户端/记者代丽丽）然而，在享受冬日雪景的同时，雪后湿滑的路面却给出行人群带来了极大的安全隐患。摔倒了，对于年轻人来说，无非就是拍拍灰尘站起来。但对于老年人来说，一次摔倒就可能让一位老人的健康水平断崖式急转直下，轻则骨折，重则危及生命。

雪天路滑，老年人尤其注意！

跌倒可导致老年人颅脑外伤和骨折。由于老年人骨量丢失严重，骨密质下降，因此易存在骨质疏松。老人一旦摔倒，很容易造成三个部位的骨折。髋部骨折：老人的髋关节周围肌肉群退变、反应迟钝，不能有效地抵消髋部有害应力；腕部骨折：当人摔倒时，会下意识伸出手掌触地来支撑保护身体；椎体骨折：人体骨质疏松发生时往往首先累及脊柱的椎体，当跌坐时，疏松的椎体很容易发生形态上的改变。其中，髋部骨折对老人的危害最大。髋部骨折后，若不进行手术，很可能再也站不起来了，因此髋部骨折也常常被称为“临终骨折”。由于长期卧床者，导致肺部感染、褥疮、血栓形成、栓塞，也是老年人伤残和死亡的重要原因之一。跌倒也容易导致恐惧心理，降低老年人的活动能力，使其活动范围受限，生活质量下降。

老人不慎滑倒，应对措施很重要

对意识清醒的老人——先确认下老人无骨折、出血等严重外伤时，再小心扶起老人休息。如果出现特殊情况，可以采取对应措施；有外伤出血——立即止血包扎；有骨折——如果是腕关节和踝关节骨折，能勉强活动的情况下，可使用书本、硬纸壳、木条等临时固定受伤部位，医院治疗；如果感觉腰疼，尽量不要乱动。因为胸腰椎骨折后，如果随意活动，可能造成骨折块移位、压迫神经，严重时可能导致下肢瘫痪。有呕吐——将头偏向一侧，并清理口、鼻腔呕吐物，保证呼吸道通畅；有抽搐——移到平整软地面或身体下垫软物，防止碰、擦伤，不要硬掰抽搐肢体，防止肌肉、骨骼损伤；对于昏迷或者意识不清的老人——要在采取对应措施的同时呼叫寻求帮助。

雪天出行，如何避免跌倒？

学习企鹅走路，不易跌倒在湿滑的路面行走时，可以模仿摇摇摆摆的小企鹅，这种走路姿势可以降低摔倒的风险。●要点：走路摇摆，这么做的目的是控制身体平衡；双脚保持外八字，小步向前走路，保证自身重心在脚下；总结起来就是步伐短，曳步走。雪天走路，挑一双合适的鞋子雪天出行，建议选择高帮的鞋子，这样可以支撑脚踝部位。同样，鞋底最好带有防滑花纹，相对于其它材质，天然橡胶鞋底的防滑性是最好的。同时，鞋底软的鞋比鞋底硬的鞋防滑性更好。●要点：1、高帮鞋子2、橡胶鞋底3、鞋底偏软4、鞋底带防滑花纹冰雪天出行，安全第一条。大家都要当心哦。

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