最近，
你的人生是不是一直在，
跳跳跳……
感觉跳的次数都已经超过了前半生的总和，
而且一直不小心，
掉下来……
其实，“跳一跳”摔下来也没啥，
大不了摁个“再玩一次”，
从头再战，
二十秒后又是一条好汉！
但如果现实生活中跳着跳着，
摔倒了。
先别急着起身满血复活，
还是要检查下，
你的脚是否——崴着了！
崴脚在医学上称做“足踝扭伤”。这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。
很多人都是起来活动活动脚腕，如果没有疼痛，或者有一点轻微的疼痛，也不在意。站起来继续奔波、忙碌。只有当疼痛难以忍受，或者脚腕立刻肿胀起来，不能行走时，才引起注意。身体再年轻，也真不能这么任性!
不小心扭伤脚了怎么办呢？
大家记住急性踝关节扭伤的常用紧急处理原则—P.R.I.C.E原则
P(Protection，保护)
受伤的肢体以支具或充气式护套、石膏包扎保护，以免再受到碰撞，且暂时不宜踏地负重，可持拐杖帮助行走。
R(Rest，休息)
受伤的部位踝关节需要充分的休息，这时运动员应下场不可忍痛继续比赛。
I(Ice，冰敷)
受伤的踝关节以冰敷治疗，可在受伤后48小时内进行，每次冰敷时间约20分钟，每次间隔3小时，冰敷可使血管收缩，减少踝关节的肿胀疼痛，受伤后及早冰敷可明显减少肿胀，复原时间也可缩短。
C(Compression，压迫)
受伤的足踝关节以绷带包扎，使受伤区的出血肿胀减少，唯施行此处理时须注意包扎的力道与松紧程度，绝对不可因包扎过紧而影响到下肢的循环。
E(Elevation，抬高)
受伤的肢体应抬高，此处理也是要减少足踝部的肿胀，应抬高至心脏部位以上，以减少血液循环至受伤处。
特别注意：
严重的崴脚会导致踝关节骨折，崴脚后处理不当可能会遗留踝关节不稳定及疼痛。医院就诊，由专业的骨科或足踝专科医生进行检查，必要时作相关影像学检查明确诊断。
本周末，
树兰足踝医学中心周末门诊
1月14日（周日）上午
顾晓晖副主任医师
浙江省运动医学中心足踝伤病诊治中心常务副主任
浙江省医学会骨科分会足踝学组委员
浙江省医学会运动医学分会委员
着力研究足踝复杂畸形的矫形，足踝运动损伤的微创治疗与功能康复，复杂足踝外伤及创伤后遗症的治疗，关节镜微创治疗足踝及髋膝肩关节疾病，足踝部肿瘤，微创人工髋、膝关节置换。出诊时间：每月一次
预约--
1月14日（周日）下午
曾林如副主任医师
擅长治疗：四肢创伤骨损伤与关节疾病的诊治。
出诊时间：每月一次
预约--
医院成立足踝医学中心，医院院长姜保国教授出任名誉主任，苗旭东教授担任主任，并聘请姜保国教授、医院创伤骨科徐海林教授、医院骨科王旭教授、运动医学中心华英汇教授为特聘专家。
去年12月开始，这些省内外的足踝专家们就来树兰坐诊了——专门解决各种运动后的损伤、糖尿病足、摔伤骨折等困扰。
足踝医学中心以及足踝外科名医看诊可开展包括足踝先天、后天畸形的矫形；足踝部创伤的诊疗，特别是足踝各关节内骨折后遗症的矫治；踝关节镜下微创治疗踝关节、骨关节炎以及踝关节不稳及各类足踝疑难杂症的诊治，实施跟骨骨折手术治疗、先天性足踝畸形、陈旧性跟骨骨折和开放性跟骨骨折结构和功能重建、脑瘫后遗症手术治疗、糖尿病足病的诊疗修复等多种足踝创伤疾病手术。
更多足踝外科名医出诊名单
医院马昕主任医师
医院华英汇主任医师
医院王旭主任医师
出诊时间：隔月一次
提前三个月预约
预约--
医院姜保国主任医师
医院徐海林主任医师
出诊时间：远程出诊
提前半年预约
预约--
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