骨折在生活中非常常见，多见于儿童或是老年人，中青年人也时有发生。俗话说：伤筋动骨一百天，骨折的痊愈是个漫长的过程。很多患者认为骨折后需要加大补钙力度，骨头汤对于骨折患者有没有用？真相到底是什么？
1、骨头汤补钙有没有作用？
骨骼主要的成分是羟基磷灰石，这种东西非常坚硬，用开水难以熬出钙，因此骨头汤里面钙的含量非常非常低。
骨折后补钙有必要，但是骨头汤没多少作用。
2、除了补钙还要晒太阳
补钙的过程中，1-25羟维生素D3即骨化三醇，能把我们肠道里的钙，吸收进血液，最后完成在骨骼的沉积。
活性的维生素D对补钙非常重要，皮肤里面有一种胆固醇，在太阳光的照射下在体内变成维生素D3，然后在我们的肝脏、肾脏完成转化，最后才能变成活性的维生素D，作用在肠道。所以，骨折之后一定带着病人到室外去晒太阳，促进维生素D的生成，才能促进钙的吸收。
3、骨折病人的饮食
应注意适当的补充锌、铁、锰等微量元素。这些微量元素，对患者骨折的恢复有很好的辅助作用，是合成骨胶原、肌红蛋白的主要原料，因此，要注意适量的摄取。这些微量元素主要存在于动物肝脏、带鱼、鲫鱼、豆制品、鸡蛋、麦片、牛奶等食物中，骨折患者注意多吃一些此类食物。骨折初期还应以清淡饮食为宜。
骨折病人吃啥好？1、高能量、高蛋白膳食：
有助于恢复元气，但宜在骨折2周后食用。
2、维生素D：
骨折后若一直在室内休养，晒不到太阳，容易缺乏致维生素D。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝脏、蛋黄等)，并尽可能多晒些太阳。
3、维C:
富含维生素c的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等，蔬菜则有黄花苜蓿(草头)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝(汤菜)、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等。
4、水：
骨折后由于久坐不动，容易引发便秘，此时应多喝些水来保证肠道畅通。
骨折病人不能吃啥？1、骨头汤：
事实上，骨头里的钙质并不能直接被人吸收。骨头汤里面的主要营养是胶原，在骨折后的1-2周内不宜多吃，因为太过于肥腻，可能会使得瘀血积滞，影响恢复。
2、补钙：
虽然钙是骨头的重要成分，但补钙对治疗骨折并无好处，反而可能引起血钙增高。骨折病人本身不缺钙，加强功能锻炼就能促进身体对钙的吸收，加速断骨的愈合，不应盲目补钙。
3、难消化之物：
骨折病人由于长期在家休养，加上伤处肿痛，因此食欲往往不振。如吃太多有营养、滋腻的食物，不但会更倒胃口，还会引发便秘。故骨折后应多吃利于消化通便的食物，忌食山芋、芋艿、糯米等易胀气或不消化食物。
4、糖：
骨折后如过量食用糖类，可导致钙被大量损耗，不利于骨折患者的康复。过多的白糖还会使体内维生素B1的含量减少，维生素B1不足，将大大降低神经和肌肉的活动能力，影响功能的恢复。
5、三七片：
骨折初期服用三七片能收缩局部血管，治疗骨折出血。但骨折恢复一周后，出血已停，伤骨处需要有新鲜的血液供应方能快速复原，如此时还服用三七片会导致血管一直处于收缩状态，血液运行不畅，对骨折愈合不利。
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