白癜风患者的饮食要求 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/170715/5544833.html倾囊相授，干货满满——华福论坛手外科、创伤、足踝、小儿骨科专题BacktoSchool
如何在家安心学习？
高效学习方法注意力本就是个很稀缺的东西，抖音、微博，甚至我，其实我们都在争抢大家的注意力，谁能够抢到你的注意力，谁就赢了，抖音抢到的最多，让你在它上面花的时间最多，所以它就赢了。
对你自己来说，你的注意力接受的挑战是很多的，你想想看，周围所有的软件，所有的人，都在想方设法争夺你的注意力，那么如何把注意力保留在自己这里，让自己成为最大赢家，就显得非常重要了。
早睡早起健康作息
高效学习方法01、没有早睡任何早起都是耍流氓
所以，要想早起必须保证在11点之前就睡。在十点半左右就要开始洗漱了，保证在十点五十之前上床。切记，睡前远离手机！
02、利用睡眠周期减少早起痛苦
根据科学研究，我们的睡眠是有周期的，90-分钟为一个周期，也就是说大概1.5个小时。当我们在这个周期结束时起床是最不容易犯困的。
03、把早起和快乐的事情联系起来
大多数人认为早起是很痛苦的，然而我们的大脑为了保护自己，会阻止自己去做痛苦的事情。所以，我们一定要把早起和快乐的事情联系在一起。
远离手机
高效学习方法如果说赖床是萎靡生活的万恶之源的话，那么手机就是阻止你学习的罪魁祸首！
它具体是怎么犯罪的就不用我多说了吧，天天玩手机的你肯定知道。你千万不要，把手机放在身边还说什么绝对不碰，你的这种行为和耍流氓无异呀！而且你会分分钟打脸！
所以，想要学习，就让你和手机身首异处吧。别和它待在一个房间是戒掉手机的最好方法！
寻找适合学习的那个地方
高效学习方法没有好的学习环境再强的意志力，再好的学习方法也都不好使！况且你不是也没有那么强的意志力和高效的学习方法吗？
所以，要想学习首先要找一个安静的没有人打扰的地方，可以是书房或是自己的房间，反正你得保证那是一个把门一锁就没人能打扰到你的地方。
如果防疫期间家里人都在实在是很吵而你家的隔音又差的话，那么建议你戴个耳塞或耳机，戴耳机的话千万不要听音乐呀。对，耳机就是单纯用来隔音的。
短时间高效学习
高效学习方法在家学习别想着学的时间太长了，因为人的注意力和精力很难集中太长时间，尤其是在假期里。
如果你一天能学习两三个小时，那你就超越一大半当代大学生了。个人建议用番茄工作法，短时高效地学习。注意劳逸结合，当然我不担心你学累了，因为你根本学不累就去玩了。
我的意思是既然学就要高效的学，哪怕你一天只学一个小时也比一边看手机一边学一天要好的多。
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年6月5日下午，第三届华-福骨科论坛举行“手外科、创伤、足踝、小儿骨科”的专题研讨。本次研讨会上，医院手外科作为国内领先的团队一如既往地展示出极高的学术素养和技术水平，劳杰教授以“臂丛损伤的精准治疗”为主题，详尽地介绍了医院手外科数十年来对臂丛损伤的治疗理念，这是历经岁月沉淀之后华山手外科最为宝贵的知识财富。接着，来自两位来自华山手外的优秀中青年医师——沈云东教授和尹华伟教授分别介绍了腕关节不稳的诊疗进展和腕关节镜治疗TFCC损伤的技术技巧。腕关节损伤修复至今仍是我省骨科的技术薄弱环节，两位年轻教授的精彩演讲为与会学员拓宽了诊疗的思路。
在接下来的“创伤、足踝、小儿骨科”研讨中，讲题紧密地围绕着临床实践的热点和难点进行，医院创伤骨科陈文钧教授讲授“股骨颈骨折内固定之争”，与我院谢昀教授的“青壮年股骨颈骨折三件套术式”讲题形成呼应，展示了华山与附一创伤骨科长期以来良好的学术互动。陈春永主任则介绍了有关胫骨平台骨折的诊疗理念，医院在该部位手术深耕多年，创造了极富特色的切口入路，演讲使用大量详尽的病例资料，充分体现了我院在胫骨平台骨折方面扎实的工作基础。
来自医院足踝外科的王旭教授围绕拇外翻手术治疗的热点问题，以丰富的文献和病例资料，介绍了拇外翻这一常见疾病最新治疗进展和常见的手术误区，让学员们在开展此类手术时可以少走弯路。
最后，来自我院的王发圣副主任医师、白国昌副主任医师和邱耀宇主治医师也分别对跟骨骨折、小儿先天性髋关节脱位治疗、足踝感染进行了汇报。
本次论坛所有的讲题均来自于华山和附一多年以来经验的积累，与前届会议的主题有紧密的传承和深化。演讲内容具有极高的实用性，可谓“干货满满”，同时也让大家领略到专家们追求技术尽善尽美的风范。
医院劳杰教授介绍臂丛损伤的精准治疗
医院陈文钧教授介绍股骨颈骨折的内固定选择
医院王旭教授介绍拇外翻治疗的热点问题
医院谢昀主任介绍青壮年股骨颈骨折的术式探讨
医院陈春永教授介绍胫骨平台骨折的手术技巧
医院沈云东、尹华伟教授发言
附一骨科王发圣、邱耀宇、白国昌医师发言
供稿王发圣
编辑黄子达
审校谢昀
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