也许您还不知道，全中国有骨折风险的人高达1.4亿，也就是占到了十分之一的人口。对于我们大多数人来说，50岁以后就进入到了骨折的高风险时期，而且随着年龄的增加，骨骼的风险和危害还会越来越大。除了中老年人，青少年也是骨折发生的高风险人群，因为这些孩子更倾向于运动风险大的体育项目，而自我防护意识又往往比较薄弱，容易发生骨折的意外事件。骨折风险的增加，不仅加大了家人长期护理的负担，还增加了本人终身残疾的可能性，对家庭和社会都是一件非常痛苦的事情。一旦发生了骨折，很多人都希望能够尽快愈合、恢复健康。大家能够想到的，除了“正骨”之外，就是“补”了，常见的做法就是“喝骨头汤”和“吃钙片”了。殊不知，骨折的愈合其实与“补”的关系并不大，而与骨折发生的原因有着很大的关系。谈到造成骨折的原因，可总结为以下5大类：直接暴力、间接暴力、肌肉拉伤、长期劳损以及骨骼疾病。大多数情况下，越“慢性”的骨折原因，就越影响骨折愈合的速度。除了骨折的原因之外，患者的年龄、身体健康与营养状况、骨折的部位、类型和数量、是否有感染或者软组织损伤、骨折治疗的方式方法，以及是否出现骨折后的并发症等，都会影响骨折后的康复程度。一般来讲，以下因素要比“喝骨头汤、吃钙片”更加关键：1、复位所谓复位，医学上称为将断骨恢复到正常或者近似正常的解剖关系，是有严格标准的。无论什么人发生了骨折，都需要第一医院或科室就诊，在充分的检查和判明病情的情况下，由有经验的骨科医生帮助复位。切忌耽误病情，更不能去无资质的机构治疗骨折问题，以免造成终身的残疾和功能丧失。2、固定这一步骤与复位是同样重要的，将骨折部位维持在复位时的状态，是促进骨折愈合的核心措施。无论是夹板固定、石膏固定，还是使用专用的固定器，都需要专业的骨科医生才能正确操作；骨折的患者和家属，在今后的康复和护理中也要遵循这些原则。3、功能训练功能训练的目的，是为了防止相关肌肉萎缩、软组织退化和骨质疏松症的发生，同时也是为了促进患处的血液循环，消除骨折部位的肿胀，从而促进骨折的愈合。骨折后的功能训练，大约从骨折发生后的1-2周就要开始了，一直坚持到骨折的完全愈合。具体的训练方法，也要听从主治医生的安排。骨折以后，当然也需要“补”的。骨折部位的康复，除了需要无机质，如钙、磷、钾之外，还需要有机质，如优质蛋白和脂类物质等。我们建议，骨折患者出了喝骨头汤、吃钙片外，还要适当吃肉。当然了，还要多吃新鲜的蔬菜和水果，这些食物可以促进蛋白质、脂类和矿物质的吸收，还能防止便秘的发生，有利于患者康复的。重要的，骨折患者不能因为行动不便而少喝水，这样会增加骨折后并发症的发病风险，是得不偿失的。