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什么是扁平足？又有哪些危害？

什么是扁平足-扁平足的人在站立时，脚部没有明显的足弓。所有婴儿都有扁平足。拱门在幼儿时期形成。如果足弓没有发育——或者它们在生命后期塌陷（足弓下垂）——扁平足会引起疼痛并影响行走。矫形器和伸展运动可以提供帮助。

扁平足是一种或双脚几乎没有足弓的情况。站立时，脚掌压入地面。通常，您看不到足弓，但有时在您抬起脚时会出现足弓。

所有婴儿出生时都是扁平足。足弓通常在6岁时形成。大约十分之二的儿童在成年后仍然有扁平足。一些成年人的拱门会倒塌。这种情况，足弓倒下，是扁平足的另一个术语。扁平足对大多数人来说不是问题。如果扁平足引起疼痛或其他问题，治疗会有所帮助。

当你的足弓非常低或不存在时，就会发生扁平足。

虽然大多数扁平足的人几乎没有症状，但通常会在中足区域感到疼痛。疼痛会随着活动而增加，并且可能伴有内踝和足弓肿胀。髋关节、膝关节和下背部疼痛也很常见，因为步态和姿势的不稳定性会给这些关节带来过度的压力。

随着时间的推移，像站在脚趾上这样的简单运动会变得难以忍受，因为关节炎进一步限制了脚骨之间的运动范围。这会影响您走路或跑步的方式，导致典型的扁平足步态。

扁平足通常与足部过度内旋有关。与正常的内旋（脚从脚跟到脚趾均匀滚动）相反，当脚接触地面时足弓向下和向内下降时会发生过度内旋。

由于扁平足有过度内翻的倾向，因此它们吸收震动的能力较差，从而给脚、脚踝和膝盖带来持续的压力。过度内旋会导致胫骨（胫骨）过度旋转，增加胫骨夹板的风险。脚向内倾斜会对下肢的肌腱和韧带造成进一步的压力。跟腱炎（跟腱发炎）和膝盖疼痛是常见的后果。

新生儿和幼儿的扁平足是正常的，因为足弓尚未发育。虽然大多数孩子会由3岁开发拱门，某些可能会遇到延迟或有与足部骨骼的正常的排列结构干扰畸形。

扁平足通常与儿童时期首次出现的遗传疾病有关，包括：

?跟骨外翻（小腿骨过度弯曲）

?先天性垂直距骨（先天性扁平足）

?运动障碍（发育性协调障碍）

?Ehlers-Danlos综合征（一种增加皮肤、关节和血管弹性的先天性疾病）

?过度活动（双关节）

?韧带松弛

?跖内收肌（脚趾向内）

?跗骨联合（先天性融合足骨）

随着孩子的成长，扁平足可能会来来去去。在生长突增期间，小腿肌肉紧绷的变化可能会导致暂时的扁平足。一个类似的例子是膝外翻，也称为外翻，通常发生在2到5岁之间，通常会在青春期自行纠正。

在一些儿童中，扁平足不会自行纠正。虽然对此可能没有外在的解释，但肥胖通常可以通过对仍在发育的脚施加额外的压力来促成。

当步态和旋前异常变得更加明显时，儿童的扁平足可能只会在青春期和青少年早期之间变得明显。如果不及时治疗，这种疾病会在以后的生活中发展和恶化。

“足弓塌陷”是一个术语，用于描述中足骨骼和结缔组织的塌陷。它通常与胫骨后肌腱的退化有关，胫骨后肌腱沿着内踝延伸。有缺陷的足部力学也会对足弓结构造成损害，导致支撑足骨的韧带逐渐松弛。

足弓下垂（也称为成人获得性扁平足）最常见于40岁以上的女性和肥胖人群。高血压和糖尿病也可能通过影响流向足部肌肉和结缔组织的血流而有所贡献。过去的伤害，例如应力性骨折，也可能导致足弓倒塌。

在与成人获得性扁平足相关的其他一些情况中：

?腿长不平衡会迫使较长的肢体通过压平足弓来补偿，从而导致扁平足。

?由于弹性蛋白（一种增加皮肤和结缔组织弹性的蛋白质）的产生增加，怀孕会导致暂时性或永久性扁平足。

?马凡氏综合征是一种遗传性疾病，通常在30多岁的时候被诊断出来，也会影响结缔组织。

?类风湿性关节炎是一种自身免疫性关节炎，其中免疫系统攻击自身的关节。

?脊柱侧弯是脊柱的异常弯曲，会导致步态不均匀和不稳定，导致单侧（一侧）扁平足。

鞋子也可以做出贡献。压缩的脚趾箱（防止脚趾处于自然位置）和抬高的脚跟（导致足弓肌肉过度伸展和脚踝背屈减少）都会削弱脚底的力量和灵活性，增加崩溃的风险。

倒下的拱门几乎总是永久性的。话虽如此，许多人都会有一种称为柔韧扁平足的情况，这种情况在抬起脚时可以看到足弓，但一旦将脚放在地上，足弓就会消失。灵活的扁平足会导致足部、胫骨以及下背部、臀部或膝盖疼痛。

然而，随着年龄的增长，病情会恶化并导致一个或两个足弓塌陷。随着时间的推移，这可能会导致一种称为刚性扁平足的情况，即使脚被抬起，鞋底也是刚性扁平的。

扁平足可以将其定义为遗传缺陷，但人们也可能会在以后仅仅因为他们的行为或生活方式而患上扁平足。如果您有以下情况，您就有患扁平足的风险：

?肥胖或严重超重

?年纪大了，不经常走路

?经常穿不合适或不舒服的鞋子

?脚和下肢姿势或动作不当。

如果您似乎有扁平足，那么您并不孤单。但是，仅仅因为有其他人与您在一起，并不意味着您不应该竭尽全力纠正这里。不幸的是，扁平足会使您面临腰痛和不适等风险。扁平足会导致身体的其他状况和畸形，例如：

?下背部和膝盖疼痛：由于您无法像平时那样吸收震动，这会将所有重量和压力转移到其他关节上，尤其是膝盖和背部。

?畸形脚：由于你的脚将采取最重的那些上不存在的拱门，拇囊炎和槌可能发展。

?发展足底筋膜炎：无法吸收冲击，沿着脚底延伸的筋膜会发炎。

扁平足需要任何类型的手术或非手术治疗的唯一时间是在您感到疼痛时。如果你的脚不痛，你不需要任何东西来减轻它们的痛苦。扁平足的矫正方法包括：

1、定制鞋垫，缓解扁平足的负面症状。

2、步行靴可以支撑脚部的韧带和肌腱，让它们有时间踩到脚后跟。

3、拱形支架。非处方足弓支撑可能会增加您的舒适度。

4、如果您的步幅为中性或轻度过度内翻，请穿稳定鞋。

5、物理治疗。

6、如果您有明显的过度内旋，请穿运动控制鞋。

7、支撑足弓且不会在鞋底中间弯曲的舒适鞋。

8、带有可拆卸鞋垫的鞋子（将它们取出应该会给您足够的空间来插入非处方或处方矫形器）。

鞋子应该在脚趾处弯曲，以允许脚部自然运动，而不是完全僵硬的鞋底。您还应该避免穿高足弓的鞋子，因为这可能会导致疼痛和瘀伤。